Anasayfa   |   Kliniğimiz   |   Özgeçmiş   |   Yayınları   |   Videolar   |   İletişim

 KALİTELİ BİR UYKU İÇİN YATAK SEÇİMİNDE DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER:  -  8.3.2013

       Kaliteli bir uyku sırasında;  vücutta  bir takım aktiviteler oluşur.

 

Uyku sırasında oluşan aktiviteler:

 

4Kaliteli bir uyku sırasında hafızamız keskinleşmekte,

 

4Bağışıklık sistemimiz güçlenmekte,

 

4Serotonin seviyemiz korunmaktadır.

 

    Kişi; sabah uyandığında kendisini dinç hissederse, uyku kalitesi iyi demektir. Uyku kalitesinin iyi olması için; yatak seçiminin de iyi yapılması gerekir.

 

Yatak alırken dikkat edilmesi gerekenler:

 

â Alınan yatağın vücut şekline uygun olması gereklidir. Yani yatak alırken dikkat edilmesi gerekenler arasında ilk sırada; yatağın, vücut şeklini alması yer almaktadır.

 

â Yatak nasıl seçilir, ya da yatak nasıl seçilmeli sorusunun yanıtları arasında, kesinlikle yatağın yumuşak olması yer almamaktadır. Yumuşak bir yatağın, vücut omurgasının sağlığını olumsuz etkileyeceği kesinlikle unutulmamalıdır.

 

â Yatak alırken dikkat edilmesi gerekenler arasında; yatağın çok sert olmaması da gereklidir. Çok sert yatak, kalçalara fazla yük binmesine neden olmaktadır ki bu durum da uyku kalitesini düşürecektir.

 

â Yatak alırken  dikkat edilmesi gerekenler arasında; vücut ısısını koruyan yatakların seçimine önem vermek te olmalıdır.

 

â Alınacak  yatağın orta sertlikte olmasına dikkat edilmesi gerekir.

 

HİZMETLERİMİZ
4 Boyutlu Ultrason
Gebelik Takibi
Jinekoloji
Kısırlık
Cerrahi Uygulamalar
Kanser Tarama
Aile Planlaması
Menopoz ve Cinsel Sağlık
 
   

Copyright © Opr.Dr.Mustafa KEKOVALI
Bu sitede bulunan her türlü bilgi, yazı ve yapılan açıklamalar bilgilendirme amaçlıdır.